Weihnachtspause / Christmas Break

Dear Yogis,

we just went through a wonderful Charity Flow with Heart Openers. It was a great energy and perfect Yoga-Ending for 2010. All proceeds are going to the SOS Kinderhilfe in Nürnberg, to support children and their families.

I wish all of you happy holidays. Looking forward to seeing you next year.
Love & rockets,
Clemens

---

Liebe Yogis,

das war eine wunderbarer Benefitz-Flow mit Herz-Öffnung. Die Energie in der Gruppe war klasse - eine schöne Art das Yoga-Jahr zu beenden. Alle Einnahmen der Stunde gehen an die SOS Kinderhilfe in Nürnberg, die Kinder und ihre Familien unterstützt.

Ich wünsche Euch allen schöne und besinnliche Feiertage und freue mich auf viele Yoga-Stunden mit euch in 2010.
Alle Liebe,
Clemens

BENEFITZ-WEIHNACHTS-FLOW / CHARITY-FLOW

Am 20. Dezember machen Isabel und ich zusammen einen Benefiz-Weihnachts-Flow. Jeder gibt, was er kann oder möchte und der gesamte Erlös wird dann gespendet. Wir würden es gerne Kindern in Nürnberg zukommen lassen - Details dazu am Sonntag. Die Stunde geht von 10-12 Uhr und findet im myShanti statt. Bitte um kurze Anmeldung per eMail. Natürlich könnt Ihr auch was spenden, wenn Ihr nicht an der Stunde teilnehmen könnt.

Isabel and I are giving a Charity-Christmas-Flow on December 20th. Everyone can give what the can or want and all donations are given to a childrens institution in Nürnberg. Details to follow on Sunday. The class will be from 10 am - 12 pm @myShanti. Please register. Of course you can also donate even if you are not able to attend the class. Just let us know.

SPECIAL: YOGA SCHENKEN / GIVING YOGA

Zu Weihnachten biete ich Euch exklusiv 3 Einzelstunden (60 Minuten) für 20 EU an, die Ihr jemandem schenken könnt. Diese Gutscheine könnt Ihr nicht für Euch selber kaufen. Falls Ihr einen Gutschein haben möchtet, schickt mir bitte eine eMail mit Eurem Namen und dem Namen der Person, der Ihr die Einzelstunde schenken möchtet. Pro Person gibt es nur einen Gutschein.

Frohe Weihnachten!

For Christmas I am offering 3 Individual classes (60 Minutes) for only 20 EU, which you can give to a person you want to treat to a special yoga class. You cannot buy these gift certificates for yourself, so if you would like one, please email me your name and the name of the person you want to give the yoga class to. Each person can only order one gift certificate.

Merry Christmas!

coming up...

hello Yogis,

the Ross Rayburn workshop in Munich @Airyoga this weekend was great. Very uplifting and providing much inspiration for new classes.

So stay tuned for new classes and upcoming events:

SAVE THE DATE:
On December 19th/20, Isabel and I will have a surprise for you. We haven't sorted all the details yet, but it will be our little Christmas treat. More information to follow.

As usual Monday nights you can join the Lunar Flow - Deep & Slow. 20:45 @myShanti.

I am also planning some new special open classes and will send out information soon.

Hope you are all well and ready for a relaxing Christmas time. I know the weather is confusing at the moment, but I am sure the snow will come.

Love & rockets,
Clemens


---------

hallo liebe Yogis,

der Ross Rayburn workshop im AIRYOGA München war phantastisch. Interessant und inspirierend - das werde ich alles in neue Stunden einfliessen lassen.

Bald geht's weiter - also schonmal eintragen in den Kalender:
Am 19./20. Dezember planen Isabel und ich eine kleine Überraschung für Euch - damit Ihr Euch richtig auf die Feiertage einstimmen könnt. Wir müssen noch ein paar Einzelheiten klären, aber demnächst gibt es mehr Informationen.

Wie immer findet Montags, 20:45 Uhr der Lunar Flow im myShanti statt. Geht wunderbar unter die Haut.

Ich plane auch wieder offene Stunden und schicke dazu bald mehr Informationen per eMail.

Hoffentlich geht es Euch gut. Freut Euch auf eine entspannte Weihnachtszeit. Das Wetter verwirrt zwar im Moment mehr, als das es bei der Einstimmung hilft, aber das wird schon noch.

Alles liebe,
Clemens

Nicole Bongartz kommt ins myShanti!

SA, 14.11.2009 mit Nicole Bongartz (Lord Vishnus Couch)
12:00 - 14:00 Uhr und 15:00 - 17:00 Uhr

Erlebe den originalen Lord-Vishnus-Couch-Stil aus Köln bei my shanti yoga. Nicole Bongartz, Mitinhaberin der Kölner Studios und Begründerin der Yoga Conference Germany kommt für zwei Klassen nach Nürnberg. Bei einer der Ausbilderinnen von Isabel kannst Du zwei ganz besondere Klassen erleben: Mit Monstern auf der Matte und eine Vinyasa-Klasse der besonderen Art!

Weitere infos auf: http://www.myshanti-yoga.de/bongartz.html

Mudra Workshop bei AIRYOGA München

Liebe Yogis,
ich möchte Euch auf den interessanten Mudra Workshopmit Amrit Kaur Nagel am 14. & 15. November 2009 im AIRYOGA München aufmerksam machen.

Amrit, die aus dem Kundalini-/ Naam Yoga Lineage kommt, wird mit ihrem grossen Wissensschatz durch die zauberhafte Welt der Mudras führen. Mudras sind Handgesten, -bewegungen oder -stellungen, die uns Kraft geben, die Konzentration bei Yoga Haltung (Asanas) & Pranayama verstärken, die spirituelle Reinigung unterstützen und so vieles mehr.

Amrit Kaur Nagel wird in ihrem Wochenend-Workshop die wichtigsten und geläufigsten Mudra-Handhaltung erklären und mit den Workshop Teilnehmern üben. Ebenso wird eine kleine aktive Kundalini Praxis & Meditation plus Mudra-Anwendung in jede der drei Workshop-Sessions einbauen.

Weitere Informationen zum Workshop findet Ihr auf uwww.airyoga.de
Anmeldungen bitte unter: muenchen@airyoga.com

YOGA TAGE - 14./15. Nov.

Hier ist das komplette Programm für die Yoga Tage im Proactive in Roth am 14. und 15. November. Ich werde dort eine Detox-Stunde unterrichten. Mit Drehungen unterstützen wir die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers und holen uns verlorene Energien zurück. Ich freu mich, wenn Du dabei bist.

URLAUB / VACATION

Hello,

I am currently on vacation and will be back November 1st with new classes.

Save the date: on November 15th, 11:45 am I am giving a Detox Class @ Proactive in Roth as part of a Yoga weekend. Let me know if you are interested.

Detox Flow
You don't need to check into Betty Ford to detox - our body is doing it every day. This Detox Flow support the body's natural detoxification with inversions and deep twists, cleansing the mind and rejuvenating the body. Suitable for all levels and perfect for everyone who wants to recharge their batteries.


Ich bin bis 1. November im Urlaub, aber dann gibt's neue Klassen.

Schonmal zum vormerken: am 15. November, 11:45 Uhr gebe ich eine Detox Stunde im Proactive in Roth als Teil eines Yoga Wochenende. Bei Interesse bitte melden.

Detox Flow
Detox / Entgiftung findet nicht nur in der Betty Ford Klinik statt - unser Körper macht es jeden Tag. Dieser Detox Flow unterstützt den Prozess durch Umkehrhaltungen und intensive Twists, reinigt den Geist und regeneriert den Körper. Ein Flow für alle Levels und jeden, der sich verlorene Energien zurückholen will.

Namaste,
Clemens

NEUE STUNDEN / UPCOMING CLASSES

I have posted some more upcoming classes - check in the left hand column. Register by emailing me.
Hope to see you at myShanti!

Es gibt noch ein paar neue, offene Stunden - sie stehen in der Liste auf der linken Seite. Wer mitmachen möchte, kann mir einfach eine email schicken.
Hoffe wir sehen uns bald wieder im myShanti!

Namaste,
Clemens

CLASSES UPDATE

Sorry everyone. Had to cancel the class today - I can barely move my neck. Nasty draft yesterday. Outch.

New dates already here, though:

Lunar Deep & Slow, Oct. 5th, 8:45 pm @ myShanti
Open Yoga Flow, Thursday, Oct. 8th, 7pm @ myShanti

Hope to see you there! Please register by email.

---------------------------------------

Leider musste ich die Stunde heute absagen. Ich kann meinen Nacken kaum bewegen. Autsch. Zuviel Zug tut nicht gut.

Aber die nächsten Termine stehen schon fest:

Lunar Deep & Slow, 5. Okt., 20:45 Uhr @ myShanti
Open Yoga Flow, Thursday, 8. Okt., 19 Uhr @ myShanti

Hoffe wir sehen uns! Bitte per email anmelden.

ADHO MUKHA SVANASANA

Make friends with the dog:
Adho Mukha Svanasana Special.
We will dive into the details of downward facing dog and look at different anatomical aspects. All integrated into an easy Yoga Flow. Suitable for everyone who can stay comfortably in Downward Facing Dog for about 10 breath cycles. Wuff.
Thursday, October 1st, 7-8:30 pm @ myShanti. 15 EU

Des Menschen bester Freund ist der Hund:
Adho Mukha Svanasana Spezial.
Wir steigen ein in die Details vom Nach-Unten-Schauenden-Hund und behandeln verschiedene anatomische Aspekte. Alles integriert in einen leichten Yoga Flow. Geeignet für alle die bequem etwa 10 Atemzüge im Nach-Unten-Schauenden-Hund machen können. Wuff.
Donnerstag, 1.10., 19-20:30 Uhr @ myShanti. 15 EU

THURSDAY

There are spots left for tomorrow's class. Let me know if you want to join.

Es gibt noch Plätze fürs Yoga morgen. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.

Global Mala Yoga : 108 Surya Namaskar

This morning 9 am 3 of us joined the Global Mala Yoga for Peace Project through 108 Surya Namaskars at the Wöhrder Wiese.
It was a great experience. In part we all just wanted to know what 108 feel like and whether we could even do it. It took the first, second round to get warmed up - the rest was a continuous flow. And we did it. We did 9 rounds of 12 and took an extra breath after each round. Being connected through place and time, but also breath and a global consciousness was fun. All in all it took about 90 Minutes and the Savasana afterwards... ah... divine.
I look forward to the next one.
Peace one day. Om Shanti.

Heute morgen um 9 Uhr haben sich drei von uns auf der Wöhrder Wiese getroffen um mit 108 Surya Namaskars am Global Mala Yoga for Peace Projekt teilzunehmen. Es war eine tolle Erfahrung. Erstmal wollten wir eigentlich alle nur wissen, wie sich 108 anfühlen und ob wir es überhaupt schaffen. Die ersten ein bis zwei Runden brauchten wir zum aufwärment - der Rest war dann irgendwann ein einziger Flow. Und auf einmal hatten wir es geschafft. Wir haben 9 Runden von je 12 gemacht und nach jeder Runde einmal extra durchgeatmet. Das alles nicht nur am gleichen Ort zur gleichen Zeit, sondern auch in abgestimmter Atmung und als gemeinsame Erfahrung zu erleben war super. Insgesamt haben wir 90 Minuten gebraucht und das Savasana zum Schluss... ah.... göttlich.
Ich freu mich schon auf eine Wiederholung.
Peace one day. Om Shanti.

Dies & das...

Hey, wonderful detox class today. Thanks to everyone for making it such a wonderful experience.
Next class up is the Lunar Flow on Monday. 8:45 pm @ myShanti. Deeep and Slooow. Let me know if you want to join.
Also - another open class on Thursday at 7:00 pm @ myShanti. Registration is now open!

Vielen Dank an alle, die heute in der detox-Stunde waren - hat viel Spass gemacht.
Montag gibt es den nächsten Lunar Flow... 20:45 Uhr @ myShanti. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.
Donnerstag gibt es auch wieder eine Stunde. 19 Uhr @ myShanti. Anmeldung ab sofort möglich.

Namaste.

Thursday/Donnerstag

Few spots left for tomorrow's class. Let me know if you want to join!

Ein paar Plätze sind noch frei für morgen abend. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.

DONNERSTAG / THURSDAY

Another class happening - most likely over the next four weeks on Thursdays.
First one is September 17th, 2009. 7 pm @ myShanti. Level 1-2, 12 EU.
Register by email.

Aufgepaßt - über die nächsten 4 Wochen findet wahrscheinlich Donnerstags eine Klasse statt.
Die erste ist am 17. September 2009, 19 Uhr @ myShanti, Level 1-2, 12 EU.
Anmeldung per email.

Sunday & Monday

One spot openend up for Sunday and there are a few for Monday open still.
Let me know if you want to join Sunday Delight or Mondays Lunar Flow.

Es ist ein Platz für Sonntag frei geworden und es gibt noch ein paar Plätze für Montag.
Sag bescheid, wenn Du dabei sein willst.

SONNTAG / SUNDAY

So Sunday's already fully booked. Let me know if you want to get on the waiting list.

So schnell geht's. Alle Plätze für Sonntag sind schon weg, jetzt wird die Warteliste eröffnet.

SONNTAGSZUCKERL / SUNDAY DELIGHT

Sonntag findet von 10:30-12:00 Uhr
wieder eine offene Stunde im myShanti statt. 12 EU.
Anmeldung bitte per email.

Delightful, open yoga flow on Sunday!
10:30 am - 12 pm, at myShanti. 12 EU.
Please register by email.

108 SURYA NAMASKAR - JOIN THE GLOBAL MALA

Wer macht mit? Am 20.9. - kurz vor der Tagundnachtgleiche - findet ein globales Mala statt. Das Global Mala Yoga for Peace Project ist ein weltweites Experiment, um einzutauchen in die Kraft der Meditation und um den UN International Day of Peace zu unterstützen. Überall auf der Welt werden Yoga Gruppen an diesem Projekt teilnehmen.
http://yogamonth.org/globalmala

Zu diesem Anlass möchte ich Euch einladen mit mir in Nürnberg 108 Sonnengrüße zu machen. Ihr müßt keine Profis sein - es gibt auch für Anfänger Möglichkeiten diese Erfahrung zu erleben.
Die Teilnahmegebühr von 20 EU wird einem guten Zweck gespendet.
Uhrzeit voraussichtlich 9-12 Uhr (vormittags). Ort hängt von der Anzahl der Teilnehmer ab.
Bei Interesse bitte einfach bei mir melden!

--------------------------------


Who wants to join? On September 20th - just before the fall equinox - you can experience a global Mala.

"The Global Mala Yoga for Peace Project belongs to the global yoga community and is a seed of a world-wide experiment into the power of meditation in action. The purpose of the Global Mala is to unite the global yoga community from every continent, school or approach to form a "mala around the earth" through collective practices based upon the sacred cycle of 108 at Fall Equinox as the yoga world's offering to further the UN International Peace Day."
http://yogamonth.org/globalmala

I want to invite you to join me for this global event in Nuremberg and go through 108 sun salutations on September 20th. You don't have to be a yoga-expert. There will be ways to make this experience accessible for everyone.
We should plan for 2-3 hours and get started around 9 am. Location depends on the number of participants.
If you are interested, please contact me. It will be an incredible experience.

Deep & Slow Lunar Flow

Deep & Slow geht unter die Haut. Dieser Kurs ist ideal für jeden, der zum Wochenanfang nochmal alle Anspannung loslassen will. Aufgebaut nach den Vinyasa Prinzipien fliessen wir durch eine Lunar Sequenz, die viele erholsame und stärkende Asanas enthält. Die Asanas werden im Lunar Flow länger gehalten und der ganze Körper gekräftigt und gedehnt. Vollkommen ausgeglichen und entspannt kann man sich danach gleich in die Kissen fallen lassen.

Geeignet für alle Level.

Montags, 20:45-22:15 Uhr
14.09.2009 - 14.12.2009
(ausser 19. und 26. Oktober)
@ myShanti, Gostenhof

Drop-In: 12 EU
12 Einheiten: 120 EU
(inkl. 30 Minuten Einzelstunde)

Anmeldung bitte per email.

------------------------------

Deep & Slow goes under the skin. This class is for everyone who wants to start their week by letting go of that unnecessary tension. Building on the principles of Vinyasa Yoga this lunar sequence contains many restorative and strengthening poses. The asanas will be held longer in this lunar flow and the entire body released from any remaining tension. Completely balanced and relaxed you can fall into your cozy pillows afterwards.

Suitable for all levels.

Mondays, 8:45-10:15 pm
14.09.2009 - 14.12.2009
(except October 19. and 26.)
@ myShanti, Gostenhof

Drop-In: 12 EU
12 Sessions: 120 EU
(incl. 30 minutes individual)

Please register by email.

thank you!

thanks to everyone for a wonderful month of August and giving me a great start into teaching yoga. I gave three classes, which was a lot of fun and I can't wait to start the September course. As already mentioned, it will be a Deep & Slow Lunar Flow Class, Monday evenings. More information to come this weekend.

The beginners workshop, that was planned for Sunday has been postponed. Either no-one is interested or all beginners are still on vacation. I will give it another shot in October and keep you posted.

Wednesday's class was again challenging, but in a pleasant way and I looked into a lot of happy faces afterwards. It was a real treat teaching this class. The music worked, the flow was right and I felt very comfortable that day.

Stay tuned for more yoga events to come.
I have very cool, but still secret plans! ;-)



vielen Dank an alle, die den August zu so einem wunderschönen Monat gemacht und mir einen so angenehmen Start ins Unterrichten bereitet haben. Es waren insgesamt 3 Stunden, die alle sehr viel Spass gemacht haben und ich kann es kaum erwarten im September den ersten Kurs anzufangen. Wie erwähnt wird es ein Deep & Slow Lunar Flow, montag abends werden. Mehr Infos gibt es am Wochenende.

Der Anfänger-Workshop muss leider verschoben werden. Entweder gibt es einfach kein Interesse, oder die Anfänger sind noch alle im Urlaub. Jedenfalls werde ich im Oktober nochmal einen Anlauf starten.

Die Stunde am Mittwoch ist prima gelaufen. Eine gewisse Herausforderung auf angenehme Art und Weise - zumindest nach den glücklichen Gesichtern zu urteilen, die mich danach angelacht haben. Die Musik hat funktioniert, die Stunde war gut im Fluss und ich war an dem Tag auch gut drauf.

Haltet die Augen offen - da kommt noch was!
Ich hab super-coole, aber noch geheime Pläne für ein paar Veranstaltungen. ;-)

Thank you! / Wednesday

Todays class was more challenging. For me and all the participants. Could not get the sound to work, which really threw me off. After todays news earlier, perhaps I felt too reassured and confident. The ego, the ego coming through. ;-) But everyone played along nicely and the feedback was good, so I am happy. The flow was a bit more energetic than Monday, focused on heart-opening with soft backbends. Thanks to everyone who participated and made it another wonderful evening.

The class on Wednesday is filling up - only three spots left, so hurry, if you want to join.

horray!

so it's almost official! Just received the news that I have passed the exam! Now I just have to wait a few more weeks to get my official diploma. But I guess I can already call myself a YA 200 certified Yoga teacher.
Thanks to everyone who supported me in this journey! I am looking forward to spending intensive, relaxing, invigorating, inspiring and sweaty classes with you.
Namaste.

NEW CLASS

Another opportunity to join me for a Vinyasa Yoga Flow:
Wednesday, August 26th, 7 pm @ myShanti.
Open for all levels. Register by email.

Die nächste Vinyasa Flow Stunde:
Mittwoch, den 26. August, 19 Uhr @ myShanti.
Geeignet für alle Stufen. Anmeldung bitte per eMail.

merci

An dieser Stelle vielen Dank an alle, die gestern in meine erste Yoga-Stunde gekommen sind. Es war eine wunderbare Erfahrung und hat mir große Freude gemacht. Ich hoffe, es hat allen gefallen, aber nach den fröhlichen Gesichtern anschliessend zu urteilen, geh ich mal davon aus.
Bitte schickt mir gerne Euer feedback per email oder kommentiert hier im Blog.

Die Stunde am Freitag ist auch schon voll ausgebucht und ich werde mir schonmal Gedanken machen, wann ich die nächste Stunde anbieten kann.

I want to thank everyone who came to my first yoga-class and for making it such a relaxing and wonderful experience. It's been a real pleasure teaching and fortunately it seemed like everyone had a good time.
Please feel free to send me feedback by email or post your comments here on the blog.

Friday's class is already fully booked, too. I will schedule another class for the coming week, so stay tuned.

Friday's class

Quick! There's only 1 spot left for Friday's class.
Schnell, schnell! Es ist noch 1 Platz frei für die Stunde am Freitag.

Absolute Beginner Workshop

Yoga is not for me - I can't even reach my toes with my fingertips. Or is it?
It's all just about sitting cross-legged on the flow and singing Om Shanti... pff... Or is it?

Join me for an absolute beginners workshop in which I will take you through the history of Yoga, the significance of Pranayama, Asanas and meditation. I will give some background on different yoga-styles and introduce you to sun salutations and basic alignment rules.

The workshop is perfect for anyone who wants to find out what Yoga is or can be. Whether you have visited a yoga-class before or not, does not matter. You just might be surprised and amazed.

August 30th, 3-5 pm @ myShanti, 15 EU



Yoga ist nichts für mich - ich komm ja noch nicht mal mit den Fingerspitzen an meine Zehen. Oder vielleicht doch?
Da sitzen die doch bloss im Schneidersitz rum und singen Om Shanti... pff... Oder doch nicht?

Im Workshop für absolute Anfänger erfährst du mehr über die Geschichte des Yoga, die Bedeutung von Pranayama (Atmung), Asanas und Meditation. Es werden verschiedene Yoga-Stile angesprochen und es gibt eine Einführung in den Sonnengruss und einfache Ausrichtung in Asanas.

Der Workshop ist perfekt für alle, die herausfinden möchten was Yoga ist oder sein kann. Ob man schon eine Klasse besucht hat oder nicht, ist egal - es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Lass Dich überraschen.

30. August, 15-17 Uhr @ myShanti, 15 EU

prima! NEW CLASS!

By popular demand - I am offering another August Special class on Friday, August 21st, 6 pm @ myShanti. This will be a Level 1 class - so good for beginners with some experience. Register by email.

Wegen der Nachfrage gibt's jetzt noch eine Stunde im Angebot: Freitag, 21. August, 18 Uhr im myShanti. Es wird eine Stufe 1 Stunde für Anfänger mit etwas Erfahrung. Bitte per email anmelden.

Class full!

Thank you for the positive and encouraging replies. It's great to have such feedback and support.
The first class is already fully booked with a short waiting list. I will send out confirmations by email today and make plans for another class very soon.

This weekend I was in Berlin and checked out Homeyoga - a wonderful studio in Berlin-Mitte. I went to the level 2 class with Tom, which offered a neat combination of asanas and pranayama. Tom has a friendly, down-to-earth personality with an encouraging and challenging teaching style.

First Class

My first class will be held August 17th, from 8:45 pm to 10:15 pm at myShanti (www.myshanti-yoga.de).
It will be a Lunar Flow. Deep, slow and mellow. Open for all levels. August Special: 8 EU.
If you are interested, please register by emailing me. There's room for 12.
Class will be held in English and/or German - depending on participants.

Die erste Stunde ist am 17. August, von 20:45 bis 22:15 Uhr im myShanti (www.myshanti-yoga.de).
Es wird ein Lunar Flow. Deep, slow and mellow. Für alle Stufen. August Spezial: 8 EU.
Wer teilnehmen möchte, bitte per email anmelden. Es ist Platz für 12.
Die Stunde wird abhängig von den Teilnehmern auf Deutsch und/oder Englisch gehalten.

Welcome

So this is it. It's real. Welcome to my first blog entry. Hopefully this blog will become the perfect location for great yoga classes, events and workshops and a resource for inspiration. I am looking forward to a wonderful time with you.