Der Sommer ist vorbei - das läßt sich nicht mehr leugnen. Die Temperaturen werden kälter und die ersten Weihnachtsknabbereien erscheinen auch langsam in den Geschäftsregalen. Die Wintersachen werden aus den Schränken geholt - naja - zumindest mal die warmen Pullover, denn wir wollen es ja noch nicht so ganz wahr haben. Und schon schlagen die Erkältungen zu!
Wenn der Körper aufgibt, dann liegt das auch oft an Stress - in der Arbeit oder im Privaten. Manches, was im Sommer bei warmen Temperaturen kein Problem war, steckt der Körper nicht mehr so leicht weg wenn die Temperaturen sinken und wieder mehr Viren unterwegs sind. Yoga hilft die Blutzufuhr im Körper zu unterstützen und reguliert auch das Stress-Hormon Cortisol, das unser Immunsystem beeinträchtigt.
Auf die Weise können wir alle schöne Herbsttage draussen geniessen und durch bunte Blätter stiefeln statt verschnupft zu Hause auf der Couch zu sitzen.
Heute ist die erste Gelegenheit einzusteigen: 17:00 Uhr im myShanti Yoga.
A FALL WITHOUT A COLD?
Let's face it: summer is over. The temperatures are going down and the first Christmas sweets are appearing in shops. Yes, it's that time of the year again. We should be getting the warm clothes out of storage, but we don't quite want to surrender yet - and that's when the virus has a good chance of winning and we catch a cold.
When our body gives up it's also due to stress - at work or in our private lives. Many things, which we can deal with during the summer, put stress on the body when it gets colder and we become more vulnerable to virus attacks. Yoga helps the blood circulation and regulates the stress related hormone Cortisol, which weakens our immune system.
Of course, you can't fix your immune system in one single yoga class, but over the next couple of weeks I will give some advice on what to look out for to stay healthy this fall and winter. To protect yourself long-term it then takes a regular yoga routine. Sun salutations are great to start with and you can add backbends, forwardbends, inversions and intensive twists on top of that depending on your level. Pranayama will take care of the respiratory system.
That way we can enjoy the sunny days of fall outside and kick around colorful leaves instead of spending the day on the couch with a cough and stuffy nose.
Today is your first chance to dive in: 5pm at myShanti Yoga.
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