ADHO MUKHA SVANASANA

Make friends with the dog:
Adho Mukha Svanasana Special.
We will dive into the details of downward facing dog and look at different anatomical aspects. All integrated into an easy Yoga Flow. Suitable for everyone who can stay comfortably in Downward Facing Dog for about 10 breath cycles. Wuff.
Thursday, October 1st, 7-8:30 pm @ myShanti. 15 EU

Des Menschen bester Freund ist der Hund:
Adho Mukha Svanasana Spezial.
Wir steigen ein in die Details vom Nach-Unten-Schauenden-Hund und behandeln verschiedene anatomische Aspekte. Alles integriert in einen leichten Yoga Flow. Geeignet für alle die bequem etwa 10 Atemzüge im Nach-Unten-Schauenden-Hund machen können. Wuff.
Donnerstag, 1.10., 19-20:30 Uhr @ myShanti. 15 EU

THURSDAY

There are spots left for tomorrow's class. Let me know if you want to join.

Es gibt noch Plätze fürs Yoga morgen. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.

Global Mala Yoga : 108 Surya Namaskar

This morning 9 am 3 of us joined the Global Mala Yoga for Peace Project through 108 Surya Namaskars at the Wöhrder Wiese.
It was a great experience. In part we all just wanted to know what 108 feel like and whether we could even do it. It took the first, second round to get warmed up - the rest was a continuous flow. And we did it. We did 9 rounds of 12 and took an extra breath after each round. Being connected through place and time, but also breath and a global consciousness was fun. All in all it took about 90 Minutes and the Savasana afterwards... ah... divine.
I look forward to the next one.
Peace one day. Om Shanti.

Heute morgen um 9 Uhr haben sich drei von uns auf der Wöhrder Wiese getroffen um mit 108 Surya Namaskars am Global Mala Yoga for Peace Projekt teilzunehmen. Es war eine tolle Erfahrung. Erstmal wollten wir eigentlich alle nur wissen, wie sich 108 anfühlen und ob wir es überhaupt schaffen. Die ersten ein bis zwei Runden brauchten wir zum aufwärment - der Rest war dann irgendwann ein einziger Flow. Und auf einmal hatten wir es geschafft. Wir haben 9 Runden von je 12 gemacht und nach jeder Runde einmal extra durchgeatmet. Das alles nicht nur am gleichen Ort zur gleichen Zeit, sondern auch in abgestimmter Atmung und als gemeinsame Erfahrung zu erleben war super. Insgesamt haben wir 90 Minuten gebraucht und das Savasana zum Schluss... ah.... göttlich.
Ich freu mich schon auf eine Wiederholung.
Peace one day. Om Shanti.

Dies & das...

Hey, wonderful detox class today. Thanks to everyone for making it such a wonderful experience.
Next class up is the Lunar Flow on Monday. 8:45 pm @ myShanti. Deeep and Slooow. Let me know if you want to join.
Also - another open class on Thursday at 7:00 pm @ myShanti. Registration is now open!

Vielen Dank an alle, die heute in der detox-Stunde waren - hat viel Spass gemacht.
Montag gibt es den nächsten Lunar Flow... 20:45 Uhr @ myShanti. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.
Donnerstag gibt es auch wieder eine Stunde. 19 Uhr @ myShanti. Anmeldung ab sofort möglich.

Namaste.

Thursday/Donnerstag

Few spots left for tomorrow's class. Let me know if you want to join!

Ein paar Plätze sind noch frei für morgen abend. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.

DONNERSTAG / THURSDAY

Another class happening - most likely over the next four weeks on Thursdays.
First one is September 17th, 2009. 7 pm @ myShanti. Level 1-2, 12 EU.
Register by email.

Aufgepaßt - über die nächsten 4 Wochen findet wahrscheinlich Donnerstags eine Klasse statt.
Die erste ist am 17. September 2009, 19 Uhr @ myShanti, Level 1-2, 12 EU.
Anmeldung per email.

Sunday & Monday

One spot openend up for Sunday and there are a few for Monday open still.
Let me know if you want to join Sunday Delight or Mondays Lunar Flow.

Es ist ein Platz für Sonntag frei geworden und es gibt noch ein paar Plätze für Montag.
Sag bescheid, wenn Du dabei sein willst.

SONNTAG / SUNDAY

So Sunday's already fully booked. Let me know if you want to get on the waiting list.

So schnell geht's. Alle Plätze für Sonntag sind schon weg, jetzt wird die Warteliste eröffnet.

SONNTAGSZUCKERL / SUNDAY DELIGHT

Sonntag findet von 10:30-12:00 Uhr
wieder eine offene Stunde im myShanti statt. 12 EU.
Anmeldung bitte per email.

Delightful, open yoga flow on Sunday!
10:30 am - 12 pm, at myShanti. 12 EU.
Please register by email.