WORLD YOGA DAY

Liebe Yogis,

der World Yoga Day war klasse.
Wir waren zusammen 10 Leute und haben einen energetischen Vinyasa Flow mit vielen Partnerübungen gemacht. Eröffnet haben wir unseren Flow mit einem Feuer-Kriya, um wach zu werden und die Energie ins fliessen zu bringen. Danach folgten einige Partnerübungen - eine schöne Art sich mit jemand anderem und damit auch mit allen anderen Yogis zu verbinden, die am World Yoga Day teilgenommen haben. So konnten wir Geben und Empfangen direkt im Flow erfahren. Ich denke das Bild mit den strahlenden Gesichtern, das wir nach dem Flow gemacht haben spricht für sich:

Insgesamt sind 140 EU gespendet worden, um Ärzte Ohne Grenzen in ihrer Arbeit auf der ganzen Welt zu unterstützen. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr.
Vielen Dank an alle die mitgemacht haben.
Namaste!

Yoga @ adidas

ALL LEVELS VINYASA YOGA 

TUESDAYS 6:30 - 8:00 PM @THEGYM

The Class:
Build strength and flexibility with a regular Yoga practice. Suitable for all levels. Classes are based on Vinyasa Flow principles, synchronizing movement with breath, focusing on different aspects of the body and mind. Inspiration from other yoga styles enhances the experience.
Prepare to sweat. Energetic, uplifting and liberating.

Fee:

4 classes: 30 EU (pass valid 2 months)

8 classes: 50 EU (pass valid 3 months)

Single Class: 10 EU

You have to be an adidas Gym member to join (15 EU/month).
For more information on Gym registration please check the adidas-Intranet.

To register, please email me.

WORLD YOGA DAY

Liebe Yogis,

im Angesicht der Situation in Haiti, aber auch in anderen Ländern dieser Welt möchte ich Euch zum World Yoga Day einladen.

Am Sonntag, den 31.1.2010 werden in der ganzen Welt Yogis den World Yoga Day und die Menschenrechte mit einem 2-Stunden Flow unterstützen. Jeder gibt, was er kann - alle Spenden gehen dieses Jahr an die Organisation Ärzte Ohne Grenzen (www.msf.org).

Mehr Informationen zum World Yoga Day: www.worldyogaday.net


31.1.2010, 11-13 Uhr @ myShanti Yoga
Bitte meldet Euch vorher per eMail oder telefonisch bei mir an. yoga.cafrede@me.com / 01797870212. Natürlich könnt Ihr auch spenden, wenn Ihr keine Zeit habt an der Stunde teilzunehmen.

Ich freu mich auf Euch.
Namaste,
Clemens

WORKSHOP FÜR ANFÄNGER

WAS IST YOGA?
30.1.’10, 15:00-17:00 UHR
@myShanti, Gostenhof, Nürnberg

WAS IST YOGA?
Yoga ist es eine Philosophie, die sich in allen Bereichen des Lebens anwenden läßt. Es wird meistens mit Vereinigung übersetzt und als Weg beschrieben, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Der Einstieg ins Yoga erfolgt oft über Asanas (Körperübungen) und Atmung (Pranayama). In diesem Workshop wird auf die wichtigesten Grundlagen des Yoga eingegangen und einige einfachen Übungen erlernt.
Der Workshop ist für alle geeignet, die an Yoga interessiert sind - absolute Anfänger, aber auch Yogis, die schon etwas Erfahrung haben und mehr über Yoga wissen möchten. Teilnehmer sollten bequeme Sportkleidung tragen. Matten und Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung.

ANMELDUNG & KONTAKT
Anmeldung bitte per eMail oder telefonisch bei Clemens Frede.
Teilnahmegebühr: 25 EU
Bitte um Überweisung auf folgendes Konto bei der Citibank:
Konto-Inhaber: Clemens Frede, Kontonr. 2007 761028, BLZ 300 209 00.

myShanti Yoga Studio:
Denisstr. 5 (Hinterhaus), Nürnberg-Gostenhof - www.myshanti-yoga.de
Clemens Frede:
0179 7870212 - yoga.cafrede@me.com - http://cafre.de

WORKSHOP: STHIRA & SUKHA

Der Workshop wird verschoben! Bei Interesse, bitte Tanja oder Clemens kontaktieren.
@ ACARA-YOGA

STHIRA SUKHAM ASANAM
Das Yoga-Sutra 2.46 von Patanjali lautet “sthira-sukham asanam”.
Grundsätzlich sollten alle Asanas mit Kraft (Sthira) und Wohlbefinden (Sukha) ausgeführt werden - eben genau der Balance von Stabilität und Leichtigkeit, die wir auch im Leben täglich brauchen.
Dieser Workshop soll anhand eines leichten Vinyasa Flows und einzelnen Asanas das Prinzip von Sthira und Sukha vermitteln und damit die Möglichkeit schaffen die eigene Yoga-Praxis intensiver zu erfahren. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

ANMELDUNG & PREIS
Anmeldung bitte per eMail oder telefonisch bei Tanja Launicke. Teilnahmegebühr: 22 EU Bitte um Überweisung auf folgendes Konto bei der Sparkasse Nürnberg: Konto-Inhaber: Tanja Launicke, Kontonr. 578 275 836, BLZ 760 501 01.

ADRESSE & KONTAKT
Acara Yoga Studio:
Badstr. 25, 91220 Schnaittach www.acara-yoga.de
Tanja Launicke: 09153 923 825 - info@acara-yoga.de
Clemens Frede: 0179 7870212 yoga.cafrede@me.com - http://cafre.de

NEUE KLASSEN / NEW CLASSES 2010

Vinyasa Open: Mittwoch, 18:00 - 19:15 Uhr @ myShanti

Der Basis Yoga Kurs legt alle Grundlagen für eine gute und gesunde Yoga Praxis sowohl für Anfänger als auch für Yogis mit Erfahrung. Verschiedene Schwerpunkte lassen tiefer in einzelne Asanas (Yoga-Positionen) eintauchen in denen Technik und korrekte Ausrichtung vermittelt wird. Es gibt viel zu Entdecken.

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.
Anmeldung bitte telefonisch oder per eMail.

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Vinyasa Open: Wednesday, 18:00 - 19:15 @ myShanti

The Basic Yoga class lays the proper foundation for a healthy and inspired yoga experience, suitable for both beginners, but also intermediate yogis. Different themes and a focus on alignment let you deepen your understanding of individual asanas (yoga-positions) for a more sophisticated practice. Discover the potential.

This course is suitable for beginners.
Please register by phone or sending an eMail.

Weihnachtspause / Christmas Break

Dear Yogis,

we just went through a wonderful Charity Flow with Heart Openers. It was a great energy and perfect Yoga-Ending for 2010. All proceeds are going to the SOS Kinderhilfe in Nürnberg, to support children and their families.

I wish all of you happy holidays. Looking forward to seeing you next year.
Love & rockets,
Clemens

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Liebe Yogis,

das war eine wunderbarer Benefitz-Flow mit Herz-Öffnung. Die Energie in der Gruppe war klasse - eine schöne Art das Yoga-Jahr zu beenden. Alle Einnahmen der Stunde gehen an die SOS Kinderhilfe in Nürnberg, die Kinder und ihre Familien unterstützt.

Ich wünsche Euch allen schöne und besinnliche Feiertage und freue mich auf viele Yoga-Stunden mit euch in 2010.
Alle Liebe,
Clemens

BENEFITZ-WEIHNACHTS-FLOW / CHARITY-FLOW

Am 20. Dezember machen Isabel und ich zusammen einen Benefiz-Weihnachts-Flow. Jeder gibt, was er kann oder möchte und der gesamte Erlös wird dann gespendet. Wir würden es gerne Kindern in Nürnberg zukommen lassen - Details dazu am Sonntag. Die Stunde geht von 10-12 Uhr und findet im myShanti statt. Bitte um kurze Anmeldung per eMail. Natürlich könnt Ihr auch was spenden, wenn Ihr nicht an der Stunde teilnehmen könnt.

Isabel and I are giving a Charity-Christmas-Flow on December 20th. Everyone can give what the can or want and all donations are given to a childrens institution in Nürnberg. Details to follow on Sunday. The class will be from 10 am - 12 pm @myShanti. Please register. Of course you can also donate even if you are not able to attend the class. Just let us know.

SPECIAL: YOGA SCHENKEN / GIVING YOGA

Zu Weihnachten biete ich Euch exklusiv 3 Einzelstunden (60 Minuten) für 20 EU an, die Ihr jemandem schenken könnt. Diese Gutscheine könnt Ihr nicht für Euch selber kaufen. Falls Ihr einen Gutschein haben möchtet, schickt mir bitte eine eMail mit Eurem Namen und dem Namen der Person, der Ihr die Einzelstunde schenken möchtet. Pro Person gibt es nur einen Gutschein.

Frohe Weihnachten!

For Christmas I am offering 3 Individual classes (60 Minutes) for only 20 EU, which you can give to a person you want to treat to a special yoga class. You cannot buy these gift certificates for yourself, so if you would like one, please email me your name and the name of the person you want to give the yoga class to. Each person can only order one gift certificate.

Merry Christmas!

coming up...

hello Yogis,

the Ross Rayburn workshop in Munich @Airyoga this weekend was great. Very uplifting and providing much inspiration for new classes.

So stay tuned for new classes and upcoming events:

SAVE THE DATE:
On December 19th/20, Isabel and I will have a surprise for you. We haven't sorted all the details yet, but it will be our little Christmas treat. More information to follow.

As usual Monday nights you can join the Lunar Flow - Deep & Slow. 20:45 @myShanti.

I am also planning some new special open classes and will send out information soon.

Hope you are all well and ready for a relaxing Christmas time. I know the weather is confusing at the moment, but I am sure the snow will come.

Love & rockets,
Clemens


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hallo liebe Yogis,

der Ross Rayburn workshop im AIRYOGA München war phantastisch. Interessant und inspirierend - das werde ich alles in neue Stunden einfliessen lassen.

Bald geht's weiter - also schonmal eintragen in den Kalender:
Am 19./20. Dezember planen Isabel und ich eine kleine Überraschung für Euch - damit Ihr Euch richtig auf die Feiertage einstimmen könnt. Wir müssen noch ein paar Einzelheiten klären, aber demnächst gibt es mehr Informationen.

Wie immer findet Montags, 20:45 Uhr der Lunar Flow im myShanti statt. Geht wunderbar unter die Haut.

Ich plane auch wieder offene Stunden und schicke dazu bald mehr Informationen per eMail.

Hoffentlich geht es Euch gut. Freut Euch auf eine entspannte Weihnachtszeit. Das Wetter verwirrt zwar im Moment mehr, als das es bei der Einstimmung hilft, aber das wird schon noch.

Alles liebe,
Clemens

Nicole Bongartz kommt ins myShanti!

SA, 14.11.2009 mit Nicole Bongartz (Lord Vishnus Couch)
12:00 - 14:00 Uhr und 15:00 - 17:00 Uhr

Erlebe den originalen Lord-Vishnus-Couch-Stil aus Köln bei my shanti yoga. Nicole Bongartz, Mitinhaberin der Kölner Studios und Begründerin der Yoga Conference Germany kommt für zwei Klassen nach Nürnberg. Bei einer der Ausbilderinnen von Isabel kannst Du zwei ganz besondere Klassen erleben: Mit Monstern auf der Matte und eine Vinyasa-Klasse der besonderen Art!

Weitere infos auf: http://www.myshanti-yoga.de/bongartz.html

Mudra Workshop bei AIRYOGA München

Liebe Yogis,
ich möchte Euch auf den interessanten Mudra Workshopmit Amrit Kaur Nagel am 14. & 15. November 2009 im AIRYOGA München aufmerksam machen.

Amrit, die aus dem Kundalini-/ Naam Yoga Lineage kommt, wird mit ihrem grossen Wissensschatz durch die zauberhafte Welt der Mudras führen. Mudras sind Handgesten, -bewegungen oder -stellungen, die uns Kraft geben, die Konzentration bei Yoga Haltung (Asanas) & Pranayama verstärken, die spirituelle Reinigung unterstützen und so vieles mehr.

Amrit Kaur Nagel wird in ihrem Wochenend-Workshop die wichtigsten und geläufigsten Mudra-Handhaltung erklären und mit den Workshop Teilnehmern üben. Ebenso wird eine kleine aktive Kundalini Praxis & Meditation plus Mudra-Anwendung in jede der drei Workshop-Sessions einbauen.

Weitere Informationen zum Workshop findet Ihr auf uwww.airyoga.de
Anmeldungen bitte unter: muenchen@airyoga.com

YOGA TAGE - 14./15. Nov.

Hier ist das komplette Programm für die Yoga Tage im Proactive in Roth am 14. und 15. November. Ich werde dort eine Detox-Stunde unterrichten. Mit Drehungen unterstützen wir die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers und holen uns verlorene Energien zurück. Ich freu mich, wenn Du dabei bist.

URLAUB / VACATION

Hello,

I am currently on vacation and will be back November 1st with new classes.

Save the date: on November 15th, 11:45 am I am giving a Detox Class @ Proactive in Roth as part of a Yoga weekend. Let me know if you are interested.

Detox Flow
You don't need to check into Betty Ford to detox - our body is doing it every day. This Detox Flow support the body's natural detoxification with inversions and deep twists, cleansing the mind and rejuvenating the body. Suitable for all levels and perfect for everyone who wants to recharge their batteries.


Ich bin bis 1. November im Urlaub, aber dann gibt's neue Klassen.

Schonmal zum vormerken: am 15. November, 11:45 Uhr gebe ich eine Detox Stunde im Proactive in Roth als Teil eines Yoga Wochenende. Bei Interesse bitte melden.

Detox Flow
Detox / Entgiftung findet nicht nur in der Betty Ford Klinik statt - unser Körper macht es jeden Tag. Dieser Detox Flow unterstützt den Prozess durch Umkehrhaltungen und intensive Twists, reinigt den Geist und regeneriert den Körper. Ein Flow für alle Levels und jeden, der sich verlorene Energien zurückholen will.

Namaste,
Clemens

NEUE STUNDEN / UPCOMING CLASSES

I have posted some more upcoming classes - check in the left hand column. Register by emailing me.
Hope to see you at myShanti!

Es gibt noch ein paar neue, offene Stunden - sie stehen in der Liste auf der linken Seite. Wer mitmachen möchte, kann mir einfach eine email schicken.
Hoffe wir sehen uns bald wieder im myShanti!

Namaste,
Clemens

CLASSES UPDATE

Sorry everyone. Had to cancel the class today - I can barely move my neck. Nasty draft yesterday. Outch.

New dates already here, though:

Lunar Deep & Slow, Oct. 5th, 8:45 pm @ myShanti
Open Yoga Flow, Thursday, Oct. 8th, 7pm @ myShanti

Hope to see you there! Please register by email.

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Leider musste ich die Stunde heute absagen. Ich kann meinen Nacken kaum bewegen. Autsch. Zuviel Zug tut nicht gut.

Aber die nächsten Termine stehen schon fest:

Lunar Deep & Slow, 5. Okt., 20:45 Uhr @ myShanti
Open Yoga Flow, Thursday, 8. Okt., 19 Uhr @ myShanti

Hoffe wir sehen uns! Bitte per email anmelden.

ADHO MUKHA SVANASANA

Make friends with the dog:
Adho Mukha Svanasana Special.
We will dive into the details of downward facing dog and look at different anatomical aspects. All integrated into an easy Yoga Flow. Suitable for everyone who can stay comfortably in Downward Facing Dog for about 10 breath cycles. Wuff.
Thursday, October 1st, 7-8:30 pm @ myShanti. 15 EU

Des Menschen bester Freund ist der Hund:
Adho Mukha Svanasana Spezial.
Wir steigen ein in die Details vom Nach-Unten-Schauenden-Hund und behandeln verschiedene anatomische Aspekte. Alles integriert in einen leichten Yoga Flow. Geeignet für alle die bequem etwa 10 Atemzüge im Nach-Unten-Schauenden-Hund machen können. Wuff.
Donnerstag, 1.10., 19-20:30 Uhr @ myShanti. 15 EU

THURSDAY

There are spots left for tomorrow's class. Let me know if you want to join.

Es gibt noch Plätze fürs Yoga morgen. Sag Bescheid, wenn Du dabei sein willst.

Global Mala Yoga : 108 Surya Namaskar

This morning 9 am 3 of us joined the Global Mala Yoga for Peace Project through 108 Surya Namaskars at the Wöhrder Wiese.
It was a great experience. In part we all just wanted to know what 108 feel like and whether we could even do it. It took the first, second round to get warmed up - the rest was a continuous flow. And we did it. We did 9 rounds of 12 and took an extra breath after each round. Being connected through place and time, but also breath and a global consciousness was fun. All in all it took about 90 Minutes and the Savasana afterwards... ah... divine.
I look forward to the next one.
Peace one day. Om Shanti.

Heute morgen um 9 Uhr haben sich drei von uns auf der Wöhrder Wiese getroffen um mit 108 Surya Namaskars am Global Mala Yoga for Peace Projekt teilzunehmen. Es war eine tolle Erfahrung. Erstmal wollten wir eigentlich alle nur wissen, wie sich 108 anfühlen und ob wir es überhaupt schaffen. Die ersten ein bis zwei Runden brauchten wir zum aufwärment - der Rest war dann irgendwann ein einziger Flow. Und auf einmal hatten wir es geschafft. Wir haben 9 Runden von je 12 gemacht und nach jeder Runde einmal extra durchgeatmet. Das alles nicht nur am gleichen Ort zur gleichen Zeit, sondern auch in abgestimmter Atmung und als gemeinsame Erfahrung zu erleben war super. Insgesamt haben wir 90 Minuten gebraucht und das Savasana zum Schluss... ah.... göttlich.
Ich freu mich schon auf eine Wiederholung.
Peace one day. Om Shanti.